Stabilitätstraining für zu Hause

Körperspannung und Stabilität benötigt jeder von uns, um gesund und fit den Alltag zu bestreiten, da kommt unser Trainingsplan mit Stabilitätstraining für zu Hause genau richtig. Denn diese Fähigkeiten kommen ständig zum Einsatz: Sie tragen schwere Einkaufstüten nach Hause, heben etwas aus dem obersten Regal oder möchten sich beim Teamsport im Zweikampf durchsetzen.

Da die Körperspannung auch unsere Haltung beeinflusst, verbessern wir durch die richtigen Stabilisationsübungen sogar den ersten Eindruck, den ein anderer Mensch von uns bekommt.

Bei Schmerzen kann das Stabilitätstraining, auch genannt Stabi Training, helfen, weil die Muskeln gestärkt werden. Diese entlassten Sehnen, Gelenke und Knochen, was zu einer Schmerzlinderung führen kann.

Sie können mit Stabilitätstraining für zu Hause viel bewirken und Ihre Fitness fördern

Deshalb haben wir Ihnen einen kleinen Trainingsplan erstellt, denn Sie ganz einfach mit einem Klick downloaden können.

Jetzt Übungen downloaden|ausdrucken und los legen!

Physiotherapie Stabilitätstraining für zu Hause Köln Bonn myPhysio Übungen

Warum Gesundheit so wichtig ist und was man für ihre Erhaltung tun kann

Eigentlich ist es eine leicht zu beantwortende Frage, warum Gesundheit so wichtig ist, denn mit fehlender Gesundheit lassen Wohlbefinden, Energie und die allgemeine Lebensqualität nach. Leider wird die Erhaltung der Gesundheit heutzutage zunehmend vernachlässigt, sei es aus zeitlichen oder finanziellen Gründen. Meist wird erst etwas getan, nachdem schon körperliche Probleme aufgetreten sind. Wir möchten dem entgegenwirken und Ihnen Tipps und Tricks sowie wertvolle Informationen an die Hand geben, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Natürlich können Sie auch jederzeit bei uns in den myPhysio Praxen für Physiotherapie in Köln und Bonn vorbei kommen und Präventiv eine unserer Leistungen buchen.

Regelmäßiges Sporttreiben ist wichtig für die Gesundheit. Stimmt das wirklich?

Und wenn ja, welche Auswirkungen hat ein regelmäßiges sportliches Training auf unseren Körper? Fast jeder Zweite treibt heutzutage kaum noch oder gar keinen Sport mehr. Das Berufsleben ist oft stressig und die übrige Freizeit wird anstatt für Sport lieber für Familie, Freunde oder andere Hobbies verwendet. Jedoch gehört Sport zu einem gesunden Lebensstil dazu. Und damit ist kein  kleiner Spaziergang um den Block oder zum nächsten Supermarkt gemeint. Investieren Sie 30 Minuten regelmäßig, drei- bis viermal pro Woche in Sportübungen. Es stärkt Ihr Immunsystem, hält Ihr Herz-Kreislauf-System fit und kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Oder kommen Sie zu myPhysio Sport und trainieren Sie bei uns. Wir bieten hochmoderne Trainings an.

myPhysio Physiotherapie Icon

Wir bewegen Sie ans Ziel

An 975 Stunden und 6 Tagen in der Woche für Sie da. An 6 Standorten verfügbar.

Physiotherapie

Physiotherapie bedeutet eine individuelle Betreuung mit dem Fokus, gesundheitsorientierte und sportliche Ziele bestmöglich zu erreichen. Dabei setzen wir auf ein ganzheitliches Betreuungskonzept, das neben gesundheitlicher Intention auch andere Aspekte berücksichtigt, die auf dem Weg zu Ihrem Ziel eine Rolle spielen.

myPhysio Physiotherapie Köln Mülheim

Massage Therapie

Massagen lösen Muskelverspannungen oder Verklebungen des Bindegewebes, fördern die Durchblutung und beeinflussen somit z.B. auch die Wundheilung nach Verletzungen. Sie unterstützen die Regeneration nach körperlicher Belastung, können jedoch auch als Vorbereitung für ein Wettkampf dienen und steigern das allgemeine Wohlempfinden.

myPhysio Physiotherapie Köln Mülheim

Physikalische Therapie

Meist kommt die Physikalische Therapie bei Schmerzen, Bewegungs- oder Funktonseinschränkungen oder als Folge von Unfällen oder Überlastungen zum Einsatz.

Physikalische Behandlungsformen werden eingesetzt, um Schmerzen zu lindern. Massagen, Reizstromtherapien oder Wärmebehandlungen können schmerzhafte Muskelverspannungen lösen oder Zerrungen lockern.

myPhysio Physiotherapie Köln Mülheim

Osteopathie

myPhysio bietet am Standort Bonn-Zentrum die osteopathische Behandlung für Erwachsene und Sportler an. Unser Anliegen ist es, mit Herz und Hand Ihr Wohlbefinden zu stärken.
Wir hören Ihnen zu, begegnen Ihnen achtsam, engagiert und kompetent. 

myPhysio Physiotherapie Köln Mülheim

Alter G

Rehabilitatives Training mit reduzierter Schwerkraft.

BGM

Betriebliches Gesundheitstraining für Unternehmen.

Dynostics

Abnehmen, Muskelaufbau oder Bodyforming.

EGYM

Personalisiertes Training für Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining.

EMS Training

Kurze Trainingseinheiten mit hohem Wirkungsgrad.

Kurse

Präventionskurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Stressmanagement.

milon Training

Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Schmerzfreiheit und Straffung.

Training

Funktionelle Trainingstherapie, Gesundheitstraining und Personal Training.

Jobs

Hier finden Sie unsere offenen Stellen.

Standorte

Hier finden Sie alle Standorte der myPhysio Praxen und die jeweiligen Leistungen.

Bonn Zentrum

Köln Mediapark

Köln Mülheim

Köln Porz

Köln Zollstock

Köln Zülpicher Platz

Partner

Hier stellen wir Ihnen unsere Partner und unser Netzwerk vor.

Patienten Service

Hier finden Sie folgende Infos:

News

Krankheitsbilder

Downloads

Videos

FAQ

Newsletter

Philosophie

Was uns ausmacht. Unsere Mission, unsere Ziele, unser Weg. Wir bringen Gesundheit.

Team

Hier finden Sie Informationen zum myPhysio Team.